Archive

24 mars 2026

By Jean-François Lebel

10 SÉANCES POUR PRENDRE SOIN DE VOUS La yogathérapie propose de retrouver un équilibre vital et de le maintenir sur tous les plans : physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel. Elle s’intéresse à la racine des troubles de santé et permet un travail préventif. Elle fournit des outils et invite à adopter un nouvel état d’esprit : être attentif aux messages de notre corps, les considérer comme des signaux nous informant de la nécessité de rectifier une habitude ou un comportement...

1 octobre 2025

By Jean-François Lebel

Découvrez des gestes simples et bienfaisants utilisés en yoga depuis des millénaires : les Mudra. Une Mudra est un positionnement précis des doigts qui aide à canaliser les énergies parcourant le corps, à les faire circuler de manière dirigée et à en sceller les circuits. Ce livre propose près de 100 gestes pour mieux dormir, être moins stressé, plus concentré, moins en colère ou plus joyeux… Un éventail de possibilités qui permet d’agir rapidement sur les émotions ou l’état physique que vous...

25 février 2025

By Jean-François Lebel

Pratique de relaxation ancestrale, le Yoga Nidra aide à relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales pour mettre en pause l’intellect (la capacité à analyser), l’ego (l’attachement aux idées) et le subconscient (les archives de la mémoire). Ce livre propose 15 séances classées par thématiques : l’apaisement, l’activation et la modification de nos émotions. Une séance se compose de 8 étapes pendant lesquelles il suffit d’être confortablement allongé. Aucun effort physique, ni mouvement, ni matériel ne sont nécessaires. Yoga Nidra vous permet d’explorer...