Se libérer de la charge mentale
Avez-vous l’impression de courir après le temps ?
De ne jamais en faire assez ?
Au fil de sa carrière, Sylvie Rousseau a rencontré des centaines de femmes à bout de souffle, accablées par la pression des nombreuses tâches et responsabilités avec lesquelles elles doivent quotidiennement jongler.
À travers cet ouvrage, elle explore d’abord les divers contrecoups de la charge mentale sur la santé des femmes : fatigue, stress, culpabilité, trop-plein d’émotions, perte de liens sociaux et d’estime de soi… Elle propose ensuite des outils concrets pour reconnaître ses besoins et ses limites afin de mettre en place un dialogue et une organisation équitable au sein du couple. En douceur, elle invite chaque lectrice à prendre un pas de recul et à faire preuve d’autocompassion pour réduire le poids de la charge mentale au quotidien.
Nombre de pages : 204
ISBN : 978-2-89826-283-8
Prix : 26,95